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戸谷 香織 Kaori Toya
ITEC認定アロマセラピスト
ベイリースクール・オブ・リフレクソロジー修了 CAPM Japan受講
コンプリメンタリー・セラピーズインディアンヘッドマッサージ修了
カナダ式カラーセラピーセンセーション カラーセラピスト＆ティーチャー
※現在、認定心理士取得を目指し、放送大学と母校の大学で勉強中。
そして、メディ カルアロマテラピーを再勉強するため、NARDアロマテラピーアドバイザー受講中
株式会社ナチュラルクリエイツ カウンセラー・インストラクター
HP：ナチュラルクリエイツ
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むきたてタマゴのようにつるんとしたお肌、内から輝くような色白でばら色の綺麗なお肌、触れるともっちりしっとり気持ちいいお肌・・・
女性ならそんな美肌に憧れますよね。
さて、美肌条件でよく言われているのがう・な・は・た・け という5大条件です。
う＝うるおい
な＝なめらかさ
は＝はり
た（だ）＝弾力
け＝血色「うなはたけ」を備えたお肌のためにはそれぞれに関係が深い成分があります。
例えば・・・コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミド、ビタミンC、女性ホルモン（エストロゲン） etc. が有名ですね。美肌への第一歩は、これらを上手に摂取することプラスそれをカラダの中できちんと作用させるために、正しい生活習慣を送ること。
この2点を実践することから始まります。
せっかく、お肌が喜ぶモノをいただくのですもの。しっかり働きかけてもらうために、正しい生活習慣を送る癖をつけましょう。
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では、正しい生活習慣についてまとめてみますね。
●月経周期を正しくする＝規則正しい生活をする
女性ホルモン（エストロゲン）は張りやトラブルに直結します●栄養バランスの取れた食事を摂る
シミ・シワの予防やケアはなんと言ってもカラダの中から●季節に応じた紫外線ケアをする
シミ・シワの予防には、外からのケアも大切です●喫煙、飲酒、強いストレスを避ける
これらはビタミンCを大量に消費＝シミ・シワの原因になります●夜更かしNG
深夜0時前に就寝すると、新陳代謝が活発になります毎日の生活習慣をちょっぴり見直せば、あなたのお肌はきちんと応えてくれます！
まず、3ヶ月続けてみましょう。エイジレス・ビューティー目指して、ご自身を優しくいたわってあげてくださいね。
